カイロプラクティック&リフレクソロジー
グレース整体院

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膝・足首・股関節の痛み

階段の降りで膝が痛い、走っていると足首が痛くなる、昔から股関節が痛くなりやすいなど 脚、股関節の痛みや膝、足首の痛みなと、二足歩行の人間にとって脚のトラブルは本当に困ったものだと思います。いくつか症例を上げていきますのでご参考にどうぞ(*^^*)

2年前転倒時、右腰で着地から曲がった感じと足首の関係

43歳・男性 職業・舞台監督 Kさん

主訴:腰の曲がった感じ、内ももすじの痛み

Kさんは2年前転倒し、右の腰(腸骨)で着地をしたそうです。それから腰が曲がった感じと、右の膝が固くて痛くなりやすい事、若干の腰痛も感じていた様でした。その他、お子様とハンドボール中に内ももを痛めたそうで検査をすると大内転筋が陽性。

まず、筋肉そのものを痛めた場合は筋肉の中で切り傷がある様な事ですので、周りの環境を整えて余計な負荷を減らし治癒をみて行きます。

体のバランスを見てみると、腰の左回旋左側屈がしにくくなっておりました。そして右の骨盤の大きな骨、腸骨がかなり後ろに倒れており、腰を支える為のお尻の筋肉大殿筋がしっかり働いていない所、体幹を支える腹筋の一つ、斜めに走る左の外腹斜筋が上手く支えられていない所があやしい箇所として上がって来ました。

特に左の外腹斜筋、筋肉の力の入る感じを左右で比べてみた所、かなり動かしにくさをご本人も感じておりました。

右の絵の様に、筋肉の動きが繋がる斜めの筋膜ラインに注目します。この中心を支える役割を果たす腹斜筋に問題が出てきますと、脚にも影響が出て来る訳です。左の外腹斜筋の問題が、そのまま筋膜の繋がりで右の腸骨、膝、足首までバランスを崩す事に繋がるのですね。

そして斜めだけで無く、左の外腹斜筋が支えられなくなっている事で、左の側面にも影響が出て左足が短くなっておりました。体幹の左右差の影響は歩いている時はそんなに感じないかもしれませんが、ランニングなどで身体が大きく左右に振れる時、着地の衝撃が膝や足首に出やすいのです。

Kさんは一回目いらした時、特に足首の事は言っていなかったのですが、上記の理由で気になっておりましたので、一緒にからめて調整を行いました。

調整後、腹斜筋の左右差は落ち着き、腰の回旋側屈も左右均等になり驚いておりました。

二回目いらした時、実はランニングを最近始めていたらしく、ランニング中痛くなっていた足首が痛くならなかったと仰っておりました♪やっぱり腹斜筋の影響って大きいみたいです。

痛めた大内転筋ですが、まだ少し痛みが残っていたので更に見て行きますと、股関節を外旋させるお尻の筋肉梨状筋がお休みモード(^^; 調整後、痛みは落ち着いた様でした。

さて、経過ですが良い状態を保てる時もあればまた再現して来たり、大体皆さんこれを繰り返し良い状態を身体が覚えて行く事に繋がります。魔法ではありませんので大半の方が、今までの間違った動きのパターンから良い状態をキープするにはある程度続けて調整を受ける必要があります。

またお腹の調子を崩していたりする事も、表面に現れますので日々食べるものにも気を付けて頂く事も大切です。Kさん!続けてみて行きますからね~(^-^)

股関節の痛みは中学時代の捻挫から?

33歳・女性 主婦・パート Yさま

主訴:左股関節の痛み

Yさんは左の股関節に、夜寝ている時ピキッとした痛みを感じやすいというお悩みでした。

検査をして行くと、左の股関節は内旋という内側に捻じれた状態、股関節がはまるカップの部分や、周りの靭帯の問題は無さそうでした。

次に筋肉の問題で見ると、中殿筋の過度な緊張が気になるところ。

この状況から夜横になる姿位を考えると、股関節は開きにくい環境ですので、だらっと力を抜いた姿位になると緊張した部分だけが引っ張られて痛みを感じやすいという事が予想出来ます。

筋肉の緊張、張りが強いからほぐせば良いのか!ではなく『なぜ張りが強くなっているのか』を見つけるのが、根本改善の為には大切です。

そして、筋肉は一つだけで働くのではなく、共同して働く筋肉、対の動きとして働く筋肉があります。

その協調性、バランスが取れているかが鍵となる訳ですね。

Yさんの場合、股関節が内旋位ですので、あやしいのはまず対になる逆の動きをする筋肉、股関節の外旋筋群に注目です。

はい、やはり外旋筋の中で力が入りにくい筋肉が見つかりました。

シンプルに逆の股関節を外旋させる筋肉代表、梨状筋が陽性。 ここはお尻をキュッっと絞める筋肉ですので、ここがちゃんと使えないとお尻もダラッと大きく見えてしまうのですね。

ちょっと脱線しましたが、施術での変化を見ていきましょう。

1回目の調整は梨状筋と中殿筋のバランスが取れるようにがメインで調整→力の入りにくかった梨状筋にしっかり力が入るように♪ 股関節の内旋具合もニュートラルポジション、中殿筋の過度な緊張もなくなりました。

2回目、5日後に来てもらったのですが、その日の前日立ち上がる時にまた痛みが出現したそう。再度検査していくと、前回あった中殿筋の過度な緊張は無し、梨状筋も正常。

出て来たのはイラストにある脚の付け根、骨盤の側面上部から膝まで繋いでいる大腿筋膜張筋、腸脛靭帯がゆるく股関節が支えにくいという状況でした。ふと、その下膝から足首をみてみると足首がゆるい…。

これは捻挫あたりで伸ばした経験から、繋がって腸脛靭帯、大腿筋膜長筋も引き伸ばされ、股関節の不安定さを出していた…というケースがあやしい。そして、中殿筋の過度な緊張はこのカバーから始まったのかも!

早速、捻挫経験を聞くと「そういえば中学の部活中に着地失敗して捻挫してた!」…と!!!(^^;

実はYさんとは中学時代、私も同じ部活に所属しておりまして、彼女が一時期左足首に包帯をしていた事を思い出しました(笑)

さてさて、色々繋がったところで調整!→問題の出ていた大腿筋膜腸筋、腸脛靭帯反応良好☆

3回目、一週間後来てもらった時はもう痛みは感じなかったとの事♪いやはや原因がハッキリ分かるとスッキリです。

しかし、まさかあの時の私も知っている捻挫が時を超えて繋がって来るとは…人生って面白いですねw ただ、ある程度長い期間間違った動きのパターンが定着していると、良い状態の永久保存は難しいのが普通です。また近いうちにメンテナンスに来てくださいねYさん♪(*^^*)

右膝が痛くて曲げられない

54歳・女性 主婦・パート Tさま

主訴:右膝が曲がらない

Tさんは今年4月から右膝の裏が張ってしまい、痛くて曲げられなかったり、早歩きで痛みが出るとの事でお悩みでした。

整形外科に行ったそうですが、ヒアルロン酸注射と電気の治療。それも膝の潤滑を良くしたり、血行を良くしたりの効果が目的ですので悪くはないと思います。

カイロプラクティックで行う施術は、神経のはたらきを正して、身体の機能を改善させるお手伝いです。どうして右脚だけ膝の裏が張り、曲げられない状態になっているのか、どこの筋肉に問題があってこの環境が作られたのか、その働いていない所に働きかける様にする事で、症状の元となる周りの環境を整えて再発を予防していくのです。

早速、お悩みの膝の裏、そして周りの環境をみていきますと、ふくらはぎの腓腹筋、裏腿の大腿二頭筋がうまく使えておらず、膝裏の小さな膝下筋、半腱半膜様筋あたりがやたらと緊張し、張りが強く出ておりました。そして大元は大殿筋、お尻の大きな筋肉です。ここの筋肉がうまく働いていないと、骨盤のゆがみにも繋がりますし、この骨盤の不均等さが脚の運びに影響し、膝周りに付着する筋肉に不具合をもたらす事に繋がったという事なのですね。

まずは調整前に、左右の大殿筋の力の入り方を実感してもらいます。やっぱりご自覚も右の入りにくさを感じておりました。

早速調整スタート!調整は背骨にある感覚受容器というセンサーの様な所に刺激を入れ、そこを介して目的の筋肉に繋がる神経に働きかける訳です。膝周りに影響するのは大体腰椎2番、大殿筋は下殿神経…腰椎5番、仙骨1,2、メジャーになったのはやっぱり腰椎5番。

調整後、大殿筋の筋力を再検査したところ同じくらいに♪ 問題の出ていた大腿二頭筋、腓腹筋も落ち着いてくれました。

はい、身体の反応はしっかり良い感じで出ておりましたが、魔法使いではありませんので一回で一生安定!!…という訳にはいきません(^^; 身体がある程度の期間、症状が出る身体の使い方を正しいと思って行っておりましたので、脳は元の動きの方が指令を出しやすくなっているのですね。そこから良い動き方を安心して覚えて行くまでは、繰り返しの調整が必要になるという訳なのです。

ここでは膝だけに焦点を当てましたが、Tさんは背中、慢性的な肩こり首の痛みも気になりますから、続けてのケアでご協力出来たらなと思って居ります。また、お家の事とお仕事の両立で本当にお忙しそうですので、良き時が近いうちに与えられる事を祈りつつ…。またのご来院お待ちしておりますね!Tさん♪(*^^*)

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米川 望

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